紫薯山药粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
紫薯：补脾、益气、宽肠通便

食材用料

紫薯山药粥的做法

• 1.准备好材料，紫薯跟山药去皮洗净

• 2.紫薯切块备用

• 3.山药切滚刀状备用

• 4.把大米跟糯米放一起放入电饭锅里淘洗干净

• 5.提前烧开一壶水，倒入电饭锅里，按煮饭键煮20分钟

• 6.放入紫薯和山药

• 7.用饭勺搅拌均匀熬40-60分钟

• 8.摆拍