黑椒手撕鸡肉卷的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-26 13:55:11  阅读：4412+ 来源：本站原创作者：杨钰莹

食材用料

鸡胸肉300克洋葱200克相克食物
胡萝卜150克相克食物 黑椒酱适量
面粉300克 白菜（最好是生菜）适量

黑椒手撕鸡肉卷的做法

  • 1.洋葱胡萝卜切条（不是切丝）

  • 2.白菜（生菜）取叶片部分备用

  • 3.半烫面和面，静至十分钟

  • 4.将鸡胸肉冷水下锅水开后关火将肉泡熟

  • 5.此时将面饼烙成薄饼

  • 6.将手撕好的肌肉和胡萝卜，洋葱用黑椒酱炒匀

  • 7.饼上放菜叶（生菜）

  • 8.再将炒好的黑椒菜放入

  • 9.卷成手卷就完成了！

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