蒜蓉菜心的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-26 03:05:13  阅读：9371+ 来源：本站原创作者：宋佳

健康功效

花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

菜心300克 蒜蓉三瓣
花生油适量 盐味精适量
清水适量

蒜蓉菜心的做法

  • 1.准备好洗干净的菜心，蒜头

  • 2.烧开水，盐一点点，油一点点

  • 3.放入菜心撮水

  • 4.倒出菜心，用冷水冲下，沥干水

  • 5.冷锅冷油，下蒜蓉爆香，放入菜心翻炒

  • 6.放入盐，味精炒均，即可出锅

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