双椒大葱炒鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质

食材用料

双椒大葱炒鱿鱼的做法

• 1.鱿鱼一大条

• 2.配料

• 3.青红椒切块

• 4.大葱切段

• 5.鱿鱼内侧切十字花刀

• 6.然后切片

• 7.过水，水滚下鱿鱼入锅，看着卷起来马上出锅

• 8.蒜蓉，姜丝

• 9.热油锅下姜丝，蒜蓉爆香

• 10.下青红椒入锅翻炒，給一点点盐调味

• 11.接着放入葱段，绰水鱿鱼入锅翻炒

• 12.给蚝油，鸡精翻炒均匀出锅

• 13.成品

• 14.上盘