木耳火腿西兰花的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-20 03:35:21  阅读：3039+ 来源：本站原创作者：黄海冰

健康功效

火腿：健脾、补气、扩张血管
西兰花：和胃、补脾、强筋骨
木耳：润肺止咳、补气、止血

食材用料

火腿lOO克相克食物西兰花300克相克食物
大蒜二瓣相克食物食用油适量
盐少许 十三香一匙
香葱二根相克食物木耳一把相克食物

木耳火腿西兰花的做法

  • 1.'备食材，木耳泡发，择洗干净，西兰花掰小朵，焯水控干，火腿切片

  • 2.锅烧热加油，爆香蒜片，下西兰花煸炒，再加入木耳 ，加调料大火快炒

  • 3.炒至木耳断生，加入火腿翻炒均匀，撒上香葱碎出锅

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