咖哩花椰菜炖饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红萝卜：活血化瘀

食材用料

咖哩花椰菜炖饭的做法

• 1.青花椰菜切小朵、红萝卜、马铃薯去皮切块、蒜头切末备用。

• 2.热锅，倒入适量的油，放入蒜末爆香，再加入红萝卜、马铃薯块炒匀。

• 3.加入所有调味料与白饭炖煮至略收汁。

• 4.最后放入青花椰菜与起司丝再焖煮至浓稠即可。