煎焖海鱼的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-21 13:16:28  阅读：5224+ 来源：本站原创作者：黄宗泽

食材用料

海鱼三条油适量
葱段适量 姜丝适量
耗油适量 水适量
料酒适量

煎焖海鱼的做法

  • 1.海鱼洗干净控干水

  • 2.葱段，姜丝备用

  • 3.热油锅下海鱼入锅煎

  • 4.煎至一面定型放姜丝，料酒入锅焖一下，然后加入蚝油跟一点水调的汁盖上盖子焖一会

  • 5.看鱼身体有裂痕下葱段入锅再焖一下收汁出锅

  • 6.成品

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