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银鱼虾仁炒饭的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-10-20 来源:本站原创 作者:叶子楣

健康功效

银鱼:健胃、补虚、润肺
虾米:补肾壮阳、托毒、升压
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

白米饭2 大碗银鱼3 汤匙相克食物
虾米适量相克食物胡萝卜适量相克食物
青葱丁适量蒜头少许相克食物
姜片少许 青江菜适量
酱油5 汤匙 盐巴少许
适量

银鱼虾仁炒饭的做法

  • 1.把葱和胡萝卜洗净切丁,虾仁和银鱼洗净干水备用。菜可以根据自己的口味来添加洗净姜片和蒜切片备用

  • 2.锅里倒入些油,放入姜片爆香后倒入银鱼拌炒到香味出来(约3-5 分钟)然后倒入虾仁炒香(约2-3 分钟)捞出来备用

  • 3.倒入些油,油热后倒入青江菜拌炒,菜熟后捞出备用

  • 4.倒入少许油, 把胡萝卜丁、葱末、和蒜片炒香(约3-4分钟)

  • 5.再把饭倒入拌炒,加盐巴和酱油

  • 6.把虾仁和银鱼倒入拌炒几分钟

  • 7.最后倒入菜拌一拌

  • 8.出锅啦

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